Aggression ist eine natürliche, menschliche Emotion, die weder per se gut noch schlecht ist. Sie liefert Energie, Durchsetzungskraft und Handlungsbereitschaft. Unkontrolliert eingesetzt, kann sie jedoch Beziehungen schädigen, Entscheidungen verzerren und Konflikte eskalieren lassen.
Aus schauspielerischer Perspektive betrachtet, lässt sich Aggression trainieren wie eine Rolle: Sie kann bewusst erzeugt, gesteuert und wieder gelöst werden.
Dieses Seminar vermittelt einen ungewöhnlichen, aber hochwirksamen Ansatz, um Aggression als Ressource zu verstehen und konstruktiv einzusetzen. Die Teilnehmenden lernen, diese Emotion auf Abruf zu aktivieren, gezielt zu nutzen und ebenso bewusst wieder loszulassen. Das Ergebnis: mehr Selbstkontrolle, mehr Durchsetzungsfähigkeit und ein klarerer Umgang mit aggressiven Verhaltensweisen anderer.
Aggression verstehen und steuern
#Emotionsführung
Zielsetzung des Seminars
Ziel dieser Lehrveranstaltung ist es, Teilnehmenden ein bewusstes, kontrolliertes Verhältnis zur eigenen Aggression zu ermöglichen. Durch Techniken aus der Schauspielarbeit wird Aggression nicht unterdrückt, sondern konstruktiv genutzt, um sowohl in Führungssituationen als auch in Konflikten souverän zu agieren.
Ihre Benefits
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Bewusstes Erzeugen und Lösen von Aggression
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Erkennen persönlicher Auslöser und Reaktionsmuster
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Erhöhung der emotionalen Selbstkontrolle in Konfliktsituationen
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Gezielter Einsatz aggressiver Energie für Durchsetzungskraft und Klarheit
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Entwicklung von Empathie und Deeskalationsstrategien im Umgang mit aggressiven Personen
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Verbesserung der Resilienz gegenüber emotional aufgeladenen Situationen
Wie wird Aggression trainiert?
Im Seminar wird Aggression als bewusst steuerbare Energiequelle erfahrbar gemacht:
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Die Teilnehmenden lernen zunächst, diese Energie gezielt durch körperliche und mentale Techniken, die aus der Schauspielarbeit stammen, zu erzeugen. Anschließend geht es darum, die aktivierte Kraft konstruktiv zu nutzen: Sie wird kanalisiert, um in Kommunikation Klarheit auszustrahlen, Standfestigkeit zu zeigen und Durchsetzungskraft aufzubauen.
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Ein weiterer Schritt ist das bewusste Loslassen. Hier trainieren die Teilnehmenden den Wechsel zurück in einen entspannt-aktiven Grundzustand, um emotionale Restspannung aufzulösen und handlungsfähig zu bleiben.
Alle Methoden sind so konzipiert, dass sie sowohl im geschützten Seminarraum als auch im beruflichen Umfeld sicher und wirksam angewendet werden können.
Auf einen Blick
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Ein- oder zweitägig möglich (jeweils 8 Std. Gruppeneinheiten pro Tag)
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Max. 14 Personen
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Inhouse-Training
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Deutsch oder Englisch
Besonders geeignet ist für Personen, die lernen wollen, in emotional aufgeladenen Situationen klar und handlungsfähig zu bleiben.
Empfehlenswert für
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Führungskräfte
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Projektleiter
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Teamverantwortliche und alle, die regelmäßig mit Konflikten, Widerständen oder intensiven Verhandlungen konfrontiert sind.
Lehrmethodik
Das Seminar kombiniert schauspielerische Techniken mit Elementen des Emotions- und Konflikttrainings:
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Theoretischer Input
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Schauspieltechniken
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Neuromuskuläre Übungen
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Rollenspiele
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Einzel- und Gruppenarbeiten
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Wahrnehmungsübungen
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Atemtechnik
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P.E.M. Emotionstechnik
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Spannungsarbeit
Ihr Trainer
Dr. med. univ. Thorsten T. Ullmann
Humanmediziner, Schauspieler und Theatermacher, PEM-Business-Trainer sowie diplomierter Mentaltrainer und Fitnesscoach.
Mein Schwerpunkt liegt im Auflösen neuromuskulärer Stressmuster und der Entwicklung langfristiger Strategien zur Stressbewältigung, speziell für Menschen in Arbeitsbereichen mit hohem Druck und emotional belastenden Situationen.