In einer immer turbulenter werdenden Arbeitswelt ist die Fähigkeit der bewussten Konzentration Gold wert. Wer trotz der permanenten Ablenkungen seinen Fokus gezielt einsetzt, ist weitaus produktiver, macht weniger Fehler und lässt die zahlreichen Stressoren des Alltags an sich abprallen. Im Spitzensport bereits etabliert, gewinnt die Schulung der eigenen Konzentration auch im privaten und beruflichen Lebensbereich an Bedeutung.
Fokus und Klarheit in einer hektischen Arbeitswelt
#Leadership
Ihre Benefits
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Bewusste Führung der eigenen Konzentration und Aufmerksamkeit.
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Stärkung der Innen- und Außenwahrnehmung im beruflichen Alltag
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Verbesserung der Selbstsicherheit und fokussierten Entscheidungsfindung.
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Gestaltung einer gehirngerechten Feedback- und Kommunikationskultur
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Ausbau der persönlichen Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung
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Optimierung des Arbeitsplatzes und der eigenen Produktivität.
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Ausbau der Konzentrationsphasen und effektive Minderung von Ablenkung und Fehlerquellen
Wie wird der eigene Fokus trainiert?
Im Seminar werden die diversen Ausrichtungen der inneren und äußeren Konzentrationsfähigkeit trainiert: Die Teilnehmenden lernen den eigenen Fokus gezielt auszurichten und Ablenkungen auszublenden. Das Konzentrationstraining verknüpft Atemtechniken, Körperwahrnehmung und gezielte Bewegungen mit mentalen Fokussierungsübungen, um den Geist zu beruhigen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Einige Details:
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Zunächst lernen die Teilnehmenden den entspannt-aktiven Grundzustand Ihres Körpers kennen. Dieser Zustand bildet die Grundlage der eignen Fokussteuerung.
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Durch achtsame Führung werden die Muskulatur und das Nervensystem bewusst wahrgenommen und unterstützen damit die eigene Selbst- und Fremdwahrnehmung.
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Schritt für Schritt wird nun die innere und äußere Konzentrationsfähigkeit durch wiederholbare körperliche Übungsabfolgen trainiert, damit ein gezielter Fokus auch unter den Belastungen des Alltags abrufbar bleibt.
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Konzentrationsdauer, bewusste Fokussierung und eine gesunde Intensität der eigenen Aufmerksamkeit stehen im Mittelpunkt des Trainings und bilden die Grundlage für eine langfristige Stärkung der persönlichen Konzentrationsfähigkeit.
Alle Übungen haben einen muskulären Ansatz, sind leicht zu wiederholen und bieten wenig Spielraum für Fehler. Das Gehirn wird durch die bewusste Führung der eigenen Konzentration zur Bildung neuer Nervenverbindungen angeregt und stärkt somit effektiv einen schnellen Übergang des Gelernten in den Alltag.
Auf einen Blick
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Ein- oder zweitägig möglich (jeweils 8 Std. Gruppeneinheiten pro Tag)
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Max. 14 Personen
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Inhouse-Training
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Deutsch oder Englisch
In leitenden Funktionen ist es besonders wichtig, den eigenen Fokus gezielt einzusetzen, um effizient Ergebnisse zu erzielen. Stärken Sie daher Ihre Konzentrationsfähigkeit, um gesetzte Ziele zu fokussieren sowie die eigene Produktivität und Arbeitsqualität langfristig zu verbessern.
Empfehlenswert für
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Mitglieder der Geschäftsleitung
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Senior- und Junior-Führungskräfte
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Personen der Team- & Gruppenleitung
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Menschen, die die eigene Konzentrationsfähigkeit stärken wollen
Lehrmethodik
Durch die unterschiedlichen Richtungen des Konzentrationstrainings, ist eine ausgewogene Mischung aus Einzel- und Gruppenarbeiten sinnvoll:
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Theoretischer Input
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Paar- und Gruppenarbeiten
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Fokussierungsübungen
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Spannungstraining
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Diskussion
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Achtsamkeitsübungen
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Neuromuskuläre Stressübungen
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Atemschulung
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Statische und dynamische Bewegungslehre
Ihr Trainer
Dr. med. univ. Thorsten T. Ullmann
Humanmediziner, Schauspieler und Theatermacher, PEM-Business-Trainer sowie diplomierter Mentaltrainer und Fitnesscoach.
Mein Schwerpunkt liegt im Auflösen neuromuskulärer Stressmuster und der Entwicklung langfristiger Strategien zur Stressbewältigung, speziell für Menschen in Arbeitsbereichen mit hohem Druck und emotional belastenden Situationen.