Die Stimme ist eines der wichtigsten Werkzeuge im Berufsleben und gleichzeitig eines der am meisten beanspruchten. Führungskräfte, Trainer, Lehrer und Vielsprecher setzen sie täglich stundenlang ein, oft ohne zu wissen, wie sie ihre stimmliche Gesundheit langfristig erhalten können. Eine belastete oder gar geschädigte Stimme kann nicht nur die Kommunikation, sondern auch die persönliche Ausstrahlung massiv beeinträchtigen. Dieses Seminar vermittelt praxisorientierte Techniken, um die Stimme gezielt zu trainieren, ihre Tragfähigkeit zu erhöhen und Stimmschäden vorzubeugen. Die Teilnehmenden lernen, wie sie mit minimalem Kraftaufwand eine maximale Wirkung erzielen und dabei ihre Stimme über Jahre hinweg gesund und leistungsfähig halten.

Die gesunde Stimmbildung

#Kommunikative

Kompetenzen

Zielsetzung des Seminars

Ziel dieser Lehrveranstaltung ist es, Teilnehmende in die Lage zu versetzen, ihre Stimme als Instrument bewusst zu nutzen, zu pflegen und zu stärken. Es geht um den Aufbau einer gesunden stimmlichen Basis, die sowohl in alltäglichen Gesprächen als auch in längeren Vorträgen belastbar bleibt.

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Ihre Benefits

Optimierung von Atmung, Stimmsitz und Resonanz

Erhöhung der stimmlichen Tragfähigkeit bei minimaler Anstrengung

Prävention von Heiserkeit und Stimmermüdung

Erlernen von Aufwärm- und Entspannungsroutinen für die Stimme

Erweiterung des stimmlichen Ausdrucksspektrums

Sicheres, klangvolles Sprechen in verschiedenen beruflichen Kontexten

Wie wird eine gesunde Stimme trainiert?

Das Seminar vermittelt Grundlagenwissen und praktische Übungen, mit denen die Teilnehmenden ihre Stimme gezielt stärken und gesund einsetzen können.

Ein Schwerpunkt liegt auf der Atemführung: Durch die bewusste Nutzung der Zwerchfellatmung gewinnen sie an Volumen und Kontrolle. Darauf aufbauend wird der Stimmsitz trainiert, also die Platzierung der Stimme im optimalen Resonanzraum, was zu mehr Klangfülle und Tragfähigkeit führt.

In der Resonanzarbeit lernen die Teilnehmenden, Brust-, Kopf- und Mischresonanzen zu aktivieren und so ihren Ausdruck variabler zu gestalten.

Ebenso wichtig ist der Stimmschutz: Es werden Strategien vermittelt, wie belastende Muster vermieden werden können, um die stimmliche Ausdauer langfristig zu sichern.

Ergänzend üben die Teilnehmenden Prinzipien der Sprechökonomie, also den effizienten Einsatz der Stimme bei möglichst geringer Muskelbelastung.

Alle Übungen sind praxisnah, leicht wiederholbar und lassen sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren.

Auf einen Blick

Ein- oder zweitägig möglich (jeweils 8 Std. Gruppeneinheiten pro Tag)

Max. 14 Personen

Inhouse-Training

Deutsch oder Englisch

Besonders geeignet für Menschen, die viel sprechen, unter Zeitdruck präsentieren oder ihre Stimme in großen Räumen ohne technische Hilfsmittel tragen müssen.

Empfehlenswert für

Mitglieder der Geschäftsleitung

Führungskräfte

Lehrende

Trainer

Coaches

Redner und alle Berufstätigen, die ihre Stimme regelmäßig intensiv einsetzen

Lehrmethodik

Die Vermittlung erfolgt praxisorientiert und mit hohem Übungsanteil:

Theoretischer Input
Atem- und Resonanzübungen
Stimmkräftigungs- & Stimmschutztechniken
Entspannungsübungen für Kiefer, Zunge & Kehlkopf
Analyse und Korrektur individueller Stimmgewohnheiten
Stresstechniken
Achtsamkeitsübungen
Stimmmodulation
Phonetik