Der erste Eindruck entsteht, bevor ein einziges Wort gesprochen wird und bleibt oft länger im Gedächtnis als der Inhalt. Unsere Körpersprache kommuniziert permanent: Haltung, Mimik, Gestik, Bewegungsdynamik. All das prägt, wie wir wahrgenommen werden. Wer lernt, diese Signale bewusst zu steuern, kann Wirkung, Überzeugungskraft und Authentizität gezielt erhöhen.
In diesem Seminar entwickeln die Teilnehmenden ein klares Bewusstsein für ihre eigene Ausstrahlung und lernen, Körpersprache strategisch einzusetzen. Sie erkennen, wie kleine Anpassungen in Haltung und Bewegung die eigene Präsenz verstärken und wie sie im beruflichen Kontext überzeugend und authentisch auftreten.
Körpersprache
und Ausdruck
#Kommunikative
Kompetenzen
Zielsetzung des Seminars
Ziel dieser Lehrveranstaltung ist es, die eigene nonverbale Kommunikation zu analysieren, bewusst zu gestalten und gezielt auf verschiedene berufliche Situationen abzustimmen. Dabei geht es nicht um einstudierte Gesten, sondern um authentische Präsenz, die Vertrauen schafft und Wirkung entfaltet.
Ihre Benefits
-
Bewusstsein für eigene nonverbale Signale entwickeln
-
Gezielter Einsatz von Haltung, Mimik und Gestik zur Verstärkung der Botschaft
-
Stärkung der persönlichen Präsenz in Gesprächen, Meetings und Präsentationen
-
Erkennen und Vermeiden von Körpersprache, die Unsicherheit oder Distanz signalisiert
-
Aufbau einer souveränen, authentischen und offenen Ausstrahlung
-
Anpassung der Körpersprache an verschiedene Zielgruppen und Situationen
Wie wird Körpersprache und Ausdruck trainiert?
Das Training orientiert sich an einem kombinierten Ansatz aus Wahrnehmungsschulung, Praxisübungen und sofortiger Umsetzung:
-
Zunächst wird an Haltung und Präsenz gearbeitet: Eine entspannt-aktive Körperhaltung vermittelt Stabilität und Offenheit und bildet die Basis für überzeugendes Auftreten. Ergänzend wird die Mimik bewusst eingesetzt, um Aussagen zu verstärken und Emotionen klarer zu transportieren.
-
Durch gezielte Übungen aus dem Bereich der Bewegungslehre lernen die Teilnehmenden, Inhalte zu strukturieren und wichtige Punkte zu betonen. Haltung, Ausstrahlung und Präsenz werden durch Figurenarbeit und Improvisation veränderbar und somit für die Teilnehmenden zu einem einsetzbaren Werkzeug. Spannung und Kontakt zum Auditorium wird somit gestärkt und nutzbar gemacht.
-
Ein weiterer Trainingsaspekt ist die souveräne Nutzung des Raums: Bewegung, Nähe und Distanz werden bewusst eingesetzt, um Präsenz zu stärken und die Aufmerksamkeit der Zuhörenden zu lenken.
-
Regelmäßige Feedbackübungen fördern die Selbst- und Fremdwahrnehmung, sodass jede Person ein klares Bild ihrer Wirkung erhält.
Alle Übungen sind leicht wiederholbar, haben einen klaren körperlichen Ansatz und lassen sich unmittelbar in den Alltag integrieren
Auf einen Blick
-
Ein- oder zweitägig möglich (jeweils 8 Std. Gruppeneinheiten pro Tag)
-
Max. 14 Personen
-
Inhouse-Training
-
Deutsch oder Englisch
Besonders geeignet für Menschen, die in ihrem Beruf überzeugen müssen, sei es im Kundengespräch, bei Verhandlungen oder in der Teamführung.
Empfehlenswert für
-
Mitglieder der Geschäftsleitung
-
Führungskräfte
-
Team- und GruppenleiterInnen
-
Projektverantwortliche
-
Trainer und Berater, die ihre Wirkungskompetenz ausbauen möchten
Lehrmethodik
Um Körpersprache nachhaltig zu verbessern, setzt das Seminar auf einen hohen Praxisanteil:
-
Theoretischer Input
-
Analyse der eigenen Präsenz & Ausstrahlung
-
Einzel- und Gruppenübungen
-
Figurenarbeit
-
Rollenarbeit
-
Szenenarbeit
-
Improvisation
-
Präsentationstechniken
-
Achtsamkeitsübungen
Ihr Trainer
Dr. med. univ. Thorsten T. Ullmann
Humanmediziner, Schauspieler und Theatermacher, PEM-Business-Trainer sowie diplomierter Mentaltrainer und Fitnesscoach.
Mein Schwerpunkt liegt im Auflösen neuromuskulärer Stressmuster und der Entwicklung langfristiger Strategien zur Stressbewältigung, speziell für Menschen in Arbeitsbereichen mit hohem Druck und emotional belastenden Situationen.