Im Berufsalltag stehen Führungskräfte und Mitarbeitende immer wieder unter Druck: hohe Anforderungen, komplexe Entscheidungen, Zeitknappheit und ständige Veränderungen. In solchen Momenten entscheidet die innere Haltung über Erfolg oder Misserfolg. Mentales Krafttraining stärkt die Fähigkeit, auch unter Belastung klar, motiviert und handlungsfähig zu bleiben.
Dieses Seminar verbindet Konzepte des Mentaltrainings mit praktischen Übungen, die direkt in den Arbeitsalltag integriert werden können. Ziel ist der Aufbau mentaler Stärke, die auch in stressintensiven Situationen verlässlich abrufbar ist.
Mentales Krafttraining
#Leadership
Ihre Benefits
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Aufbau mentaler Stärke und Belastbarkeit
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Entwicklung einer klaren und konstruktiven inneren Haltung
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Förderung von Motivation und Zielorientierung auch in schwierigen Phasen
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Stärkung von Konzentration und Fokus unter Druck
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Anwendung mentaler Strategien zur Stressbewältigung und Selbstführung
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Erkennen und gezieltes Nutzen eigener mentaler Ressourcen
Wie wird mentales Krafttraining durchgeführt?
Das Training setzt auf eine ganzheitliche Verbindung von Gedanken, Emotionen und Körper.
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Die Teilnehmenden entwickeln zunächst mentale Routinen, die Motivation und Zielorientierung fördern und innere Antriebskräfte stärken
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Darauf aufbauend wird an der inneren Einstellung gearbeitet: In praktischen Übungen trainieren sie, auch in belastenden Situationen eine konstruktive und lösungsorientierte Haltung einzunehmen.
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Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Stressbewältigung. Hier lernen die Teilnehmenden Techniken kennen, mit denen sie unter Druck handlungsfähig bleiben. Ergänzend werden Methoden zur Konzentration und Fokussierung vermittelt, die helfen, den persönlichen Fokus gezielt zu halten und Störungen auszublenden.
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Abschließend geht es um den gezielten Aufbau von Resilienz. Mit wiederholbaren Strategien wird die mentale Belastbarkeit Schritt für Schritt erhöht, sodass die Teilnehmenden langfristig stabil und leistungsfähig bleiben.
Auf einen Blick
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Ein- oder zweitägig möglich (jeweils 8 Std. Gruppeneinheiten pro Tag)
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Max. 14 Personen
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Inhouse-Training
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Deutsch oder Englisch
Besonders geeignet ist es für Menschen, die in herausfordernden Situationen klare Entscheidungen treffen müssen und auch unter hoher Belastung souverän auftreten wollen.
Empfehlenswert für
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Führungskräfte
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Projektleiter
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Teamverantwortliche und Leistungsträger, die ihre mentale Stärke gezielt ausbauen möchten
Lehrmethodik
Um mentale Stärke zu entwickeln, kombiniert das Seminar theoretisches Wissen mit praxisnahen Übungen:
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Theoretischer Input zu Motivation
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Resilienz und mentaler Leistungsfähigkeit
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Achtsamkeits- und Visualisierungstechniken
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Neuromuskuläre Stressübungen
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Rollenspiele
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Paar- und Gruppenarbeiten
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Konzentrationstechniken
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Reflexion- und Entspannungstechniken
Ihr Trainer
Dr. med. univ. Thorsten T. Ullmann
Humanmediziner, Schauspieler und Theatermacher, PEM-Business-Trainer sowie diplomierter Mentaltrainer und Fitnesscoach.
Mein Schwerpunkt liegt im Auflösen neuromuskulärer Stressmuster und der Entwicklung langfristiger Strategien zur Stressbewältigung, speziell für Menschen in Arbeitsbereichen mit hohem Druck und emotional belastenden Situationen.