#Stressmanagement
In einer Welt ständiger Veränderungen, hoher Erwartungen und permanenter Erreichbarkeit ist Resilienz zur Schlüsselkompetenz moderner Führungskräfte geworden. Resilienz bedeutet nicht, Belastungen aus dem Weg zu gehen, sondern ihnen standzuhalten, aus Rückschlägen zu lernen und gestärkt daraus hervorzugehen. Führungskräfte, die über ein hohes Maß an Resilienz verfügen, bleiben auch unter Druck klar, handlungsfähig und lösungsorientiert. Sie führen ihre Teams sicher durch schwierige Phasen und schaffen ein Arbeitsumfeld, in dem Leistungsfähigkeit und Gesundheit langfristig erhalten bleiben.
Dieses Seminar zeigt praxisnah, wie persönliche Widerstandskraft gezielt aufgebaut, trainiert und als Führungsinstrument genutzt werden kann.
Resilienz im Business
Zielsetzung des Seminars
Ziel dieser Lehrveranstaltung ist es, Teilnehmenden wissenschaftlich fundierte Strategien zur Entwicklung und Stärkung von Resilienz zu vermitteln. Sie lernen, mit Belastungen konstruktiv umzugehen, Ressourcen bewusst zu nutzen und in unsicheren Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Ihre Benefits
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Aufbau persönlicher Resilienzstrategien zur nachhaltigen Leistungsfähigkeit
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Stärkung der mentalen Flexibilität und Anpassungsfähigkeit
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Erkennen eigener Ressourcen und deren gezielter Einsatz in Krisensituationen
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Entwicklung einer resilienzfördernden Führungskultur
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Erlernen von Techniken zur schnellen Regeneration nach Belastungen
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Förderung von Selbstwirksamkeit und Gelassenheit im Führungsalltag
Wie wird Resilienz trainiert?
Im Resilienztraining lernen die Teilnehmenden, ihre Widerstandskraft gezielt zu stärken und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Dabei arbeiten sie an drei zentralen Bereichen:
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Innere Haltung: Aufbau einer konstruktiven Grundhaltung gegenüber Herausforderungen und Veränderungen
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Ressourcenmanagement: Erkennen, aktivieren und gezielt einsetzen eigener Stärken
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Regeneration: Entwicklung schneller und wirksamer Erholungsstrategien nach Belastungsspitzen
Konkret umfasst das Training das Erlernen eines entspannt-aktiven Grundzustands als Basis innerer Stabilität sowie Methoden zur kognitiven Neubewertung von Belastungssituationen. Darüber hinaus werden Strategien für eine klare Prioritätensetzung in komplexen Phasen vermittelt. Auch die Stärkung des Teamzusammenhalts durch resilienzorientierte Kommunikation und die Integration von Resilienzroutinen in den Führungsalltag gehören zu den Inhalten.
Auf einen Blick
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Ein- oder zweitägig möglich (jeweils 8 Std. Gruppeneinheiten pro Tag)
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Max. 14 Personen
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Inhouse-Training
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Deutsch oder Englisch
Besonders geeignet für Personen, die in Krisenzeiten Orientierung geben, Veränderungen begleiten und gleichzeitig ihre eigene Gesundheit schützen wollen.
Empfehlenswert für
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Mitglieder der Geschäftsleitung
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Führungskräfte
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Projektleiter und Leistungsträger, die in einem dynamischen, fordernden Umfeld agieren.
Lehrmethodik
Um Resilienz nachhaltig zu stärken, setzt das Seminar auf eine abwechslungsreiche Mischung aus:
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Theoretischer Input
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Paar- und Gruppenarbeiten
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Neuromuskulären Stress- und Regenerationstechniken
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Achtsamkeits- und Selbstwahrnehmungsübungen
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Reflexions- und Transfermethoden für den Alltag
Ihr Trainer
Dr. med. univ. Thorsten T. Ullmann
Humanmediziner, Schauspieler und Theatermacher, PEM-Business-Trainer sowie diplomierter Mentaltrainer und Fitnesscoach.
Mein Schwerpunkt liegt im Auflösen neuromuskulärer Stressmuster und der Entwicklung langfristiger Strategien zur Stressbewältigung, speziell für Menschen in Arbeitsbereichen mit hohem Druck und emotional belastenden Situationen.